Слишком много кокосовой воды снижает давление, перегружает почки и нарушает сердечный ритм.
Врачи больницы Университета медицины Хошимина называют норму: 500 мл за раз, 2-3 кокоса в неделю. Больше - начинаются побочки.
Что происходит при избытке:
- Вздутие и тяжесть - желудок переполнен жидкостью
- Дисбаланс калия и натрия - пульс нестабилен, в тяжёлых случаях опасно для сердца
- Почки работают с перегрузкой, функция снижается
- Избыток калия падает давление - кружится голова, можно потерять сознание
- 5 г углеводов на 100 мл - диабетикам контролировать строго
⚠️ При болезнях почек - только с разрешения врача. Вечером лучше не пить: замедляет пищеварение, мешает сну.
Кокосовая вода лучше газировки, но не замена обычной воде.
